[App Review] 7minutes Workout

[App Review] 7minutes Workout

몇 주째 앱스토어 상위 랭크를 차지하고 있는 이 어플은 

생활 속에서 간단히 보고 따라할 수 있는 운동을 도와주는 데 적합합니다.

미국의 NBC 인가 ABC인가 방송에서 소개한적이 있다는 이 7분 운동은

실제로도 여러 어플을 만들어낼만큼 꽤나 히트 상품이되었습니다.

어플의 소개란을 보면

7분 운동의 효능에 관한 연구자료 요약본이 있습니다.

사실인지 아닌지는 확신할 수 없긴합니다만 나름 신뢰가 갑니다.

 

전체적으로 ios7 스타일로 어플을 업그레이드 하면서 플랫 UI와 통통 튀는

애니메이션이 돋보입니다. 

운동시작을 누르면

 

운동을 시작합니다. 30초 동안 운동을 하고 10초간 휴식을 취합니다.

이런 방식으로 12가지의 운동을 실시합니다.

이럴거면 그냥 운동을 기억해서 하면되지 굳이 앱을 쓸 필요가 있을까 싶지만

시간을 적당히 조절할 수 있고 10초라는 휴식시간이 생각보다 짧아

쫓기는 기분?으로 운동에 집중할 수 있습니다. 

운동설명은 사진이나 영상, 글 3가지 중 하나를 선택할 수 있습니다.

아무래도 이런 어플의 목적은 7분간의 운동이라도 습관을 들이는 데 있지 않나 싶습니다.

활동달력을 펼쳐보면(저는 얼마 안 썼지만…) 자신이 얼마나 성실하게 운동했는지 파악

가능합니다. 달력을 가득 채운다면 성취감도 있겠지요.

 

도전과제도 있습니다. 개인적으로 엑스박스에서 게임을 할 때마다 도전과제 따는 것을

좋아했던 기억이 있는지라 이런 시스템이 마음에 듭니다. 좀 더 운동을 규칙적으로 

꾸준히 할 수 있게 동기 부여를 해줍니다.

매번 반복되는 12가지 종류의 운동이 질린다면 다른 운동 방법이 담긴 팩이 있습니다.

인앱 결제로도 팔고 있지만 도전과제를 달성하면 무료로 열어볼 수가 있습니다.

저도 이번 여름을 위해 이제부터 꾸준히 해서 보너스 팩을 다 열어보고 싶네요~

 

이 어플을 구입하면서 가장 먼저 든 생각은 7분 운동이 과연 효과는 있는 것일까?에

관한 것입니다. 일단 7분 운동만으로도 생각보다 힘이 들긴 합니다. 매일 업무와 일상생활이

주는 피로를 안고 살다보면 운동을 하러 나가기가 생각보다 쉽지도 않고 시간도 모자를

경우에 유용하게 사용할 수 있을 것 같습니다. 물론 7분이라는 짧은 시간의 운동으로 너무

많은 것을 기대하시면 안됩니다!! 다른 운동과 병행하면서 매일매일 습관처럼하는 스트레칭

정도로 포지션이 적당하다고 생각합니다.